傳威回應 20190827 栽在的感言

  過去六千年人類歷史中，各地的游牧民族或狩獵民族，只吃脂肪和肉類，為何他們全部都非常健康和強壯？甚至比農業社會更加強大？因為他們是在馬背上度日子的！要周圍放牧和狩獵，活動範圍很廣，     有很多的活動、行動和運動，同樣能夠把吃進去的脂肪和肉類消化、消耗和轉化。

  現在你就明白為何忽必烈、蒙古大汗，入主中原後，晚年患上痛風和心血管病，是死於血管閉塞和心臟病。所以對於後現代的人，非常靜態，大量做文職或用腦，常常坐在冷氣房當中，極少外出，極少勞     動，極之缺乏運動，甚至暴飲暴食，大量吃澱粉質、脂肪和肉類，為何他們有這麼多慢性疾病纏繞他們，甚至奪去很多性命，尤其是心血管病，現在就知道核心原因。

 很多CEO都是短命的！反而喜歡四處走動或工作是要外出四處走來走去的或是常常忙於做家務的太太或是勞動工作的，因為他們長期保持有適量的運動，身體活躍，所以他們身體是比起靜態的人，很多時自   然健康很多。

我一生最健康和最多肌肉的時候，就是在英國的三年，在一間寄宿學校當中留學，這學校是非常着重運動，我本來身為一個文弱靜態的書生，開頭去到是被迫運動，後期是愛上運動，當時我是一位年青人，17至20歲，我甚麼運動都參與，長途越野賽跑、愛丁堡獎勵計劃遠足、中距離賽跑、獨木舟、帆船、游泳、籃球、英式籃球、曲棍球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、保齡球、壁球、哥爾夫球、板球、激流獨木舟、田徑、舉重、重力訓練（健身）、掌上壓、折腹⋯等等！本來因為缺乏運動，自小身體比較軟弱，容易疲勞，但那在英國的三年，不單只寄宿學校給予我紀律性和自律性的生活與操練，攻克己身，使我脫胎換骨、煥然一新，身體非常健壯，整個人非常活躍外向快樂，感覺非常健康，吃的東西也不少，我記得當時，我是不飲水的！單單飲農場運來的高脂鮮奶，每天都有起碼兩小時以上的運動，所以身體充滿肌肉，身體含脂肪量很低，極之精神和健壯，當然對學業，都有一個非常好的影響，因為大量運動，加上年紀輕輕，所以任何食物都能夠消化、消耗和轉化，轉化成為肌肉和健康，加上校舍位於郊外大自然環境當中，就在一個大的湖旁邊，空氣、陽光和地磁，都非常好，我甚麼藥都沒有吃，三年裏面都沒有病過一次。

當然40歲後的任何人，身體的體質已經轉變，已經走下坡，不同了！選擇的運動，都要非常講究，若果要達到最高效益，我們要跟從日華牧師所教導的重力訓練運動，才是最適合，我們中年人，已經受不起任何外來的衝擊，若果要沒有任何後遺症，最有智慧、達到最高果效的運動方式，不久的將來，日華牧師於主日會與全教會分享。

基本上，在云云的運動當中，尤其在於四十歲以後的人，就更為講究。

日華牧師亦研究過，發現四十歲以後的人，所需要注意的事項，並不等於我們十多、二十歲運動時不需要注意。而是，如果我們注意的話，得到的效果會更為精細、更好，並且，對於長壽方面是更有幫助。

簡而言之，在運動裡要留意的幾項事情。第一，在運動中排第一，無論你怎樣做，往往也未如理想的就是跑步。跑步是必定不可行，不用多想，是完全不行！因為，世界上最多導致人心臟病發或是死亡的運動，就是跑步，跑步期間突然猝死的人也不少。而且跑步是撞擊性的運動，不單只勞損我們的關節，亦使40歲以上的人，容易患上骨刺，所以自然醫學或自然療法，提議和鼓勵人，緩慢步行、重力訓練（健身）、跳彈床、游水、划艇、踏室內健身單車、拉筋、瑜伽等等，因為此類運動，可以避免任何撞擊和勞損。

所以，踏單車就免除了這種撞擊和現象。可見，近代連走路也要用防撞擊的鞋墊，才能解決長骨刺的問題，更何況是跑步呢？
你試想想，跑步與走路那骨與骨骹的撞擊，相差不止十倍！

一部好的健身單車，它是以磁性的阻力，因著，當中沒有因磨擦而產生的阻力，那是最好的！磁力所產生的阻力，並且，能在家中使用，對身體有顯著的幫助。

所以，關於日華牧師分享「健身講座」前，已提議弟兄姊妹，論早上抑或晚上，那個時間踏單車為最佳？一定是早上！每天的開始，於早上時間，最少踏十五分鐘單車。若果，踏單車能夠延續到聽「健康講座」時，你每天能踏半小時至四十五分鐘，已是非常之好！

然後，當聽「健康講座」時，你便可直接實踐日華牧師所分享的內容。要不然，待聽完整套信息才實踐，你仍要用半年時間踏單車，逐步讓身體提升（upgrade），你才可以做講座分享的內容。

所以，當你得知後，當然，你也知道現時教會許多領袖也在執行。每天最少踏十五分鐘單車，甚至最高達至踏四十五分鐘單車。

踏健身單車會使你輕微排汗，最主要是使身體慢慢調節至一個正常的狀態下，提升身體機能。

謹記，運動的原因，若你只是為了某一單方面而運動，可能某些運動已有相應的果效。然而，我所說的是，你運動的原因，正正是為了行善及行義。

所以，我們所強調在運動裡，不單為你帶來活力，
更加，針對你的腦部，關於你的記憶力、視力及說話力氣，這些皆是我所考慮之列。

或許，你認為某些運動比日華牧師所分享的優勝，
例如，你所重視的是拳擊、自由搏擊等等，在你而言，總會比他所提供的合適。

可是，我們現在並非表達，目標是為了成為世上跑步、游泳，甚至自由搏擊最優秀的人。非也！
同樣，回到核心點，在娛樂上，你的方向是純粹為娛樂，你的人生，最後也只會變得委靡，運動也如是。

如我所說，你為了背後要產生敬虔之用，藉身體這渠道成為輸出，影響他人的話，那我就藉這「健康講座」教導你，亦藉著回應這提問，讓你作出初階、早數個星期的準備，就是踏單車。

「健康講座」提到，包括健身、負重力量、阻力的鍛鍊等題目，這些均能幫助你鍛鍊身體裡，最重要的一個「器官」—— 就是日華牧師看為是「器官」 的肌肉。當你有足夠的肌肉時，你內裡的五臟六腑，才會產生逆齡的改變。當有著逆齡的改變，才會開始讓人感到年輕，返老還童，別無他法。

因此，日華牧師會教導大家如何以最有效的方法，鍛鍊肌肉，再用有效的方法去維持（keep）肌肉，因而引發內臟也漸漸年青化。這才是日華牧師所說要達到的目的。

感謝神！